Perubahan kebiasaan sering dianggap sebagai proses yang melelahkan, padahal dengan strategi yang tepat, proses ini dapat menjadi menyenangkan dan penuh pengalaman baru. Menggunakan pendekatan ringan membantu seseorang lebih menikmati perjalanan perubahan. Salah satu strategi efektif adalah memberikan penghargaan kecil setelah mencapai target tertentu. Penghargaan ini bisa sesederhana menikmati waktu istirahat lebih lama, menonton acara favorit, […]
