Mengubah kebiasaan sering kali terdengar seperti tugas besar, padahal sebenarnya perubahan dapat dimulai dari langkah-langkah kecil yang sederhana. Langkah kecil membuat proses perubahan terasa lebih ringan dan tidak membebani, sehingga seseorang lebih mudah menjaga konsistensi. Langkah pertama yang dapat dilakukan adalah memilih satu kebiasaan kecil untuk diubah atau ditambah. Misalnya, minum segelas air setelah bangun […]
