Konsistensi adalah kunci dalam mempertahankan kebiasaan baru. Namun, banyak orang merasa tertekan ketika mencoba mempertahankan rutinitas tertentu, terutama jika perubahan tersebut terasa terlalu besar. Mengelola konsistensi dengan pendekatan lembut dapat membantu seseorang tetap berada di jalur tanpa merasa tertekan.
Salah satu cara menjaga konsistensi adalah dengan tidak memaksakan diri untuk langsung sempurna. Jika suatu hari terlewat, bukan berarti gagal. Sebaliknya, anggap hal tersebut sebagai bagian dari proses belajar. Sikap ini membantu menjaga motivasi tanpa rasa bersalah.
Membuat jadwal yang fleksibel juga sangat penting. Tidak semua orang memiliki waktu yang sama setiap hari, sehingga memberikan ruang untuk menyesuaikan aktivitas menjadi langkah bijaksana. Misalnya, jika biasanya melakukan kebiasaan baru di pagi hari namun pagi itu sibuk, kebiasaan tersebut dapat dilakukan di sore hari.
Cara lain untuk menjaga konsistensi adalah dengan menggabungkan kebiasaan baru dengan kebiasaan lama. Teknik ini sering disebut habit stacking, yaitu menambahkan kebiasaan baru setelah melakukan kebiasaan yang sudah otomatis dilakukan. Contohnya, melakukan peregangan ringan setelah menyikat gigi.
Memberikan diri waktu adaptasi merupakan langkah yang tak kalah penting. Tidak perlu terburu-buru. Perubahan yang dilakukan secara alami akan bertahan lebih lama dan terasa lebih nyaman. Dengan cara ini, konsistensi dapat dipertahankan tanpa memberikan tekanan berlebih pada diri sendiri.
